こんにちは、はるみかんです。
九州出身、沖縄移住して20年になります 🌺
今年も猛暑が続きますね！
こんな暑い夏こそ、沖縄フルーツを食べて乗り切りませんか？
沖縄県産のフルーツは、真赤な太陽を浴びて栄養たっぷり！
身体の熱も取ってくれるので、暑い時期こそオススメです。
そこで今回は、沖縄移住20年の私がおすすめする沖縄フルーツについてご紹介します。
でも、沖縄フルーツって馴染みないからカットの仕方とか分からない💦
そんな方も多いと思います。
後半は、沖縄フルーツの食べ方や保存方法についても説明していきます！
簡単なので、ぜひ参考にして下さいね！
ぜひ最後までお付き合い下さいね 😄
＊沖縄フルーツ食べたことない方
＊フルーツ大好きな方
目次
夏に食べるべき沖縄フルーツ５選
では早速、夏にオススメの沖縄フルーツをご紹介していきますね。
今回は、今が旬のフルーツ５選に絞りました！
大人気の「マンゴー」
一度は食べてみて欲しい沖縄県産マンゴー。
口に入れると甘さがいっぱいに広がり、とろけます。
沖縄マンゴーは、真っ赤な「アップルマンゴー」と緑の「キーツマンゴー」が代表的です。
| アップルマンゴー | キーツマンゴー | |
| 味 | とろける食感と濃厚な甘さ | 繊維が少なく濃厚な甘さ |
時期 | ６月〜７月 | ７月後半〜８月 |
| 特徴 | 真っ赤な皮のマンゴーを総称して呼ぶ | 緑色の皮で大ぶり・希少な品種 |
旬を過ぎると手に入らなくなるので、気になる方は７月中に！
高価なマンゴーですが「訳あり」だと手が届く品もあります。
「宮古島」のマンゴーは濃厚な甘さで人気ですよ ♬
沖縄と言えば「パイナップル」
沖縄のパイナップルは糖度が高く、ベロが痛くなりにくいです。
なので子ども達も食べやすい！
沖縄のパイナップルと言っても、様々な種類があるのはご存知ですか？
代表的なものは「ゴールドバレル」「スナックパイン」「ピーチパイン」の３つ。
| ゴールドバレル | スナックパイン | ピーチパイン | |
| 味 | 糖度20度以上の上品な甘さ | 酸味と甘みのバランスが良い | 糖度は高く酸味は少ない |
| 時期 | ７月上旬〜７月下旬 | ５月〜７月中旬 | ６月〜７月 |
| 特徴 | 最高級パイナップルで大変希少 | 手でちぎって芯まで食べれる | 桃の香りがする・小ぶりで白い果肉 |
見た目も味も様々ですが、どれもオススメです！
沖縄のパイナップルは、缶詰に負けない甘さ！
中でも最高級の「ゴールドバレル」、一度味わってみてはいかがでしょうか♬
トロピカルな味わいの「パッションフルーツ」
私は、沖縄で生まれて初めて生の「パッションフルーツ」を頂きました。
甘酸っぱいトロピカルな味わいは、まさに南国フルーツ。
パッションフルーツって、実は栄養満点なスーパーフードなんです。
貧血や肌荒れにも効果があるので、女性に嬉しいフルーツですよ！
時期・・・６月〜８月
希少な国産のパッションフルーツも、沖縄では手軽に買えます。
トロピカルな味をぜひ一度試してみて下さい！
見た目にインパクトありの「ドラゴンフルーツ」
竜のウロコに似た果皮が「ドラゴンフルーツ」と呼ばれる由縁。
見た目はインパクトありますが、味はほのかな甘さでサッパリ。
白い「ホワイトドラゴン」と赤い「レッドドラゴン」の２種類あります。
ドラゴンフルーツは栄養満点、カリウム豊富でむくみを取ってくれますよ。
| ホワイトドラゴン | レッドドラゴン | |
| 味 | ・サクッとした食感に胡麻のつぶつぶ感が加わります ・僅かな甘さと酸味で薄味 | ・食感はホワイトと同じ ・ホワイトよりも甘みが強い |
| 特徴 | 白い果肉 | 赤い果肉 |
時期・・・６月〜１１月
とっても薄味なので好みが分かれると思いますが、我が家では人気のフルーツです。
低カロリーで栄養満点のドラゴンフルーツ。
パッションフルーツ同様に女性にオススメのフルーツですよ！
ご存じでしたか？「島バナナ」
皆さん、「島バナナ」ってご存知ですか？
沖縄の太陽をいっぱいに浴びた島バナナは、濃厚な甘さと程よい酸味。
本土では、なかなか手にする機会がありませんよね。
「島バナナ」は、沖縄でも高価で手の届かない「高級フルーツ」なんです！
時期・・・６月〜９月
高価なので私も食べた経験は少ないですが、濃厚な甘さに驚きますよ！
もちっとクリーミーな味わい！
大変希少な「島バナナ」を一度味わってみてはいかがでしょうか。
食べ方や保存方法・食べ頃について
マンゴー
☑︎食べ方・・食べやすい大きさにカットして頂きます。
マンゴーはウルシ科なので、かぶれることもあります。敏感な方は気をつけて下さいね。
☑︎保存方法・・基本は常温保存です。熟したものはラップで包んで野菜室で保存して下さい。
☑︎食べ頃・・追熟あり。表面が柔らかくなり、甘い香りが漂ってくると食べ頃です。キーツマンゴーは、表面の白い粉（ブルーム）が落ちて皮に艶が出てきたら食べ頃です。
パイナップル
☑︎食べ方・・食べやすい大きさにカットして頂きます。スナックパインは、手でちぎりながら食べることが出来ますよ。スナックパインとピーチパインは芯も食べることが出来るので、お好みでどうぞ！
☑︎保存方法・・パイナップルは追熟しません。我が家はこちらを参考に、逆さまにして常温保存してます。
☑︎食べ頃・・追熟しないパイナップルは、買った時が食べ頃。重みがあり葉の色が濃いものを選んで下さいね！
パッションフルーツ
☑︎食べ方・・カットしてスプーンですくいながら食べるのがオススメです。半分より上をカットするのがコツ。身を口に含んだら、タネだけ出します。（ザクロの食べ方と同じ）
実は、タネこそ栄養の宝庫。
ミキサーで砕いてスムージーなどで召し上がってみて下さい！
プロテインに入れたら最強ですね 😄
☑︎保存方法・・追熟させたい時は、常温保存。追熟したものは袋で密閉して野菜室で保存します。
☑︎食べ頃・・買ってすぐ食べることも可能ですが、まだ酸味が強いと思います。熟するほど甘みが強くなるので、甘い方が好みの方は、少し待ってから召し上がって下さい！目安は表面のシワシワが出てきた頃です。
ドラゴンフルーツ
☑︎食べ方・・食べやすい大きさにカットして頂きます。
沖縄ではシークワーサーを掛けて食べたりもします♬
レッドドラゴンは色素沈着するので、まな板や手の汚れに注意です⚠️
☑︎保存方法・・乾燥しないように袋に入れて密閉し、野菜室で保存します。
☑︎食べ頃・・追熟しないので、買った時が食べ頃。重さ、張りがあるものを選ぶのがコツです。
島バナナ
☑︎食べ方・・通常のバナナに比べて皮が薄いので、気をつけて剥いて下さい。
☑︎保存方法・・常温保存で追熟させます。熟したものは１本１本ラップに包んで野菜室で保存して下さい。
☑︎食べ頃・・全体が黄色くなって少し黒ずんできたら食べ頃です。
おすすめの購入先
鮮度も味もおすすめファーマーズ
沖縄に来る機会があれば、ファーマーズマーケットや市場での購入が断然オススメ！
新鮮で美味しい果物、珍しい品種が手に入ります！
ただ 、市場のフルーツは旬を過ぎると品揃えも味もグッと落ちます。
県外の方が利用するのは、なかなか難しいですよね。
旬のフルーツをゲットできるネット販売
やはり県外の方はネット購入がオススメ。
旬の時期を知っておけば、良いものを手に入れることができます。
レビューで事前確認できる点や、他店と値段比較できる点も便利ですよね。
ただし、配送送料が高いものもあるので気をつけて下さい！
「ふるさと納税」のオススメです
「ふるさと納税」を利用することもオススメです。
各地を応援しながら特産品が頂けるふるさと納税は、ありがたい制度ですよね。
〜 ふるさと納税のご紹介 〜
西表島の太陽いっぱい浴びたパイナップルは、口に入れると甘さがいっぱい広がります！
訳ありと言っても味は最高級！お得に美味しいマンゴがいただけます！
希少なキーツマンゴーも届きます！
どこに居ても美味しいフルーツが手に入る世の中は便利ですね！
地元スーパーでカットフルーツ
沖縄フルーツは高価なものが多いです。
丸々買うのは躊躇しますよね。
沖縄の市場や地元スーパーでは、「カットフルーツ」が置いてある店舗もあります。
これだと値段も抑えられて、手が出しやすいですよね。
ただし欲しいフルーツに出会えるかは、運次第です。
沖縄に来る機会があれば、カットフルーツも探してみて下さい♬
まとめ
今回はおすすめ沖縄フルーツ５選をご紹介しました。
＊とろける甘さが魅力の「マンゴー」
＊甘さや香りに驚く「パイナップル」
＊トロピカルな風味の「パッションフルーツ」
＊さっぱり低カロリーな「ドラゴンフルーツ」
＊高級フルーツ「島バナナ」
沖縄フルーツは栄養満点。
旬の美味しいフルーツを頂いて、この夏を乗り切りましょう！
ひと口食べれば、おうちで沖縄気分が味わえますよ 🌺
2022年のマンゴー情報の記事も併せてどうぞ！
【2022年新情報】早い者勝ち！『ファーマーズ糸満』マンゴー配送
最後まで読んで頂きありがとうございました。
くうううううう沖縄に帰りたいっ！！、、、、あっ実家は横浜で御座いました(´>∀<｀)
スマホ総合ブログ管理人つらつら 様
コメントありがとうございます！
第二の故郷にして、時おり沖縄にも寄ってくださーい♬
フルーツ用意して待ってます。